{"id":60,"date":"2020-01-12T22:57:36","date_gmt":"2020-01-12T20:57:36","guid":{"rendered":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/?p=60"},"modified":"2020-01-12T23:03:14","modified_gmt":"2020-01-12T21:03:14","slug":"uusi-vuosi-vanhat-haasteet-voiko-hyvinvointiin-vaikuttaa-omilla-valinnoilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/2020\/01\/12\/uusi-vuosi-vanhat-haasteet-voiko-hyvinvointiin-vaikuttaa-omilla-valinnoilla\/","title":{"rendered":"Uusi vuosi, vanhat haasteet. Voiko hyvinvointiin vaikuttaa omilla valinnoilla?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Alkuvuosi on perinteisesti muutosyritysten aikaa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vuosi 2019 oli hyvin ty\u00f6nt\u00e4yteinen opiskelun ja ty\u00f6nteon kombinaatiolla. Lis\u00e4ksi pit\u00e4isi olla hyv\u00e4 is\u00e4 ja aviomies. Riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunne on ollut monta kertaa vallitseva fiilis. Etenkin syksyll\u00e4 liikunta j\u00e4i l\u00e4hes kokonaan pois arjesta kiireiden ja jatkuvan v\u00e4symyksen keskell\u00e4. Nyt olen taas alkuvuonna alkanut lenkkeilem\u00e4\u00e4n, k\u00e4ym\u00e4\u00e4n kuntosalilla ja lis\u00e4ksi joukkueurheilua sekaan tuomaan sosiaalista p\u00e4\u00e4omaa sek\u00e4 aerobista intervalliharjoittelua. My\u00f6s ruokavalio on taas p\u00e4\u00e4tynyt suurennuslasin alle. Pyrin sy\u00f6m\u00e4\u00e4n monipuolisesti, ravitsevasti ja terveellisesti. N\u00e4it\u00e4 asioita vaalimalla oma energiataso varmasti l\u00e4htisi taas nousuun. Lis\u00e4energialle ja jaksamiselle olisi kova tarve.<\/p>\n\n\n\n

Syksyst\u00e4 teki omalta osaltaan todella raskaan, kun meid\u00e4n ”erityiselle”, ADHD lapselle koitettiin aloittaa uutta l\u00e4\u00e4kett\u00e4, Stratteraa. Strattera nostettiin hoitoannokseen parin viikon aikana, jonka ohella k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 olleet stimulantit ajettiin alas. Aiemmin k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 oli Concerta. Se oli toimiva l\u00e4\u00e4ke alkuiltaan saakka, jolloin alkoi tulla todella voimakkaita raivokohtauksia josta saivat osansa koko muu perhe ja kodin huonekalut sek\u00e4 rakenteet. Kun uutta l\u00e4\u00e4kett\u00e4 aloiteltiin, rinnalla meni hoitoannokselle nostamisen ajan Medikinet CR aamulla iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 pieni annos Medikineti\u00e4. Stratteran kokeilu p\u00e4\u00e4ttyi alle 2kk kuukautta aloittamisen j\u00e4lkeen. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 iltana tuli mitta t\u00e4yteen jatkuvaa \u00e4l\u00e4m\u00f6l\u00f6\u00e4, sisarusten ja lemmikkien satuttamista. Siit\u00e4 sitten l\u00e4hdettiin p\u00e4ivystykseen k\u00e4ym\u00e4\u00e4n, jossa onneksemme oli sama l\u00e4\u00e4k\u00e4ri, joka on lapsemme l\u00e4\u00e4kitysasioita hoitanut alusta saakka. Silloin Strattera lopetettiin kerrasta ja tilalle otettiin toimivaksi Medikinet CR + Medikinet. Kuluvan vuoden alusta koitti sovittu aika, jolloin tarkastellaan l\u00e4\u00e4kityksen toimivuutta. Emme olleet tyytyv\u00e4isi\u00e4 edelleenk\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4kityksen toimivuuteen. Arsenaalia on onneksi viel\u00e4 kokeiltavaksi. Nyt k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n vaihdettiin Equasym + Medikinet CR iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 otettavaksi. Nyt alku on vaikuttanut taas hieman lupaavammalta etenkin aamujen l\u00e4\u00e4kkeenoton j\u00e4lkeen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n saakka. N\u00e4iss\u00e4 stimulanteissa on kuitenkin vaikutuksessa eroja imeytyvyyden ja sit\u00e4 kautta vaikutusajan suhteen, joissa kaikissa on vaikuttavana l\u00e4\u00e4keaineena metyyfenidaatti. Strattera oli vaikuttavalta aineeltaan ja tavaltaan erilainen. Sill\u00e4 ei havaittu kokeilumme aikana mink\u00e4\u00e4nlaista vaikutusta ja meno oli sen mukaista. My\u00f6s opintomenestys heikkeni huomattavasti. Nyt sitten seurataan taas tilannetta l\u00f6ytyisik\u00f6 jonkinlainen tasapaino vaikutukseen ja sit\u00e4 kautta arjen sujuvuuteen.<\/p>\n\n\n\n

Katsotaan mit\u00e4 vuosi tuo tullessaan ja kuinka t\u00e4st\u00e4 oma kuntokuurini etenee. Pid\u00e4n t\u00e4t\u00e4 blogia samalla omana p\u00e4iv\u00e4kirjanani. Tekis muuten hirveesti mieli sipsej\u00e4, joita tied\u00e4n olevan kaapissa…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vuosi 2019 oli hyvin ty\u00f6nt\u00e4yteinen opiskelun ja ty\u00f6nteon kombinaatiolla. Lis\u00e4ksi pit\u00e4isi olla hyv\u00e4 is\u00e4 ja aviomies. Riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunne on ollut monta kertaa vallitseva fiilis. Etenkin syksyll\u00e4 liikunta j\u00e4i l\u00e4hes kokonaan pois arjesta kiireiden ja jatkuvan v\u00e4symyksen keskell\u00e4. Nyt olen taas alkuvuonna alkanut lenkkeilem\u00e4\u00e4n, k\u00e4ym\u00e4\u00e4n kuntosalilla ja lis\u00e4ksi joukkueurheilua sekaan tuomaan sosiaalista p\u00e4\u00e4omaa sek\u00e4 aerobista intervalliharjoittelua. … <\/p>\n

Jatka lukemista ”Uusi vuosi, vanhat haasteet. Voiko hyvinvointiin vaikuttaa omilla valinnoilla?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,15,6],"tags":[12,3,27,4],"class_list":["post-60","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adhd","category-arki","category-liikunta-ja-ravitsemus","tag-adhd","tag-hyvinvointi","tag-kuntoilu","tag-ravitsemus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64,"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions\/64"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/joatmon.tietotoimisto.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}